Ein starker Beckenboden verändert Ihr Leben

Die Macht der Körpermitte

Ihre Körpermitte ist der wahre Kern Ihres Körpers, die Basis für alle Körperbewegungen und die Stütze Ihres gesamten Körpers.

Die Körpermitte umfasst den gesamten Bereich von der Brust bis zum Beckenboden und spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Beckenbodens. Eine starke Körpermitte ist daher essentiell, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.

Doch was bedeutet es wirklich, Ihre Körpermitte zu aktivieren?

Indem Sie Ihre Bauchmuskeln, den Rücken und die Beckenbodenmuskulatur koordinieren und miteinander verbinden, können Sie die Stabilität und Ausrichtung Ihres Körpers verbessern. Dies trägt nicht nur dazu bei, Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern, sondern kann auch helfen, Beckenbodenbeschwerden zu reduzieren.

Eine gute Körperhaltung und -ausrichtung ist dabei der Schlüssel oder ein wichtiger Teil?

Durch die Aktivierung Ihrer Körpermitte und die Verbesserung Ihrer Körperhaltung können Sie den Beckenboden entlasten und ihn gleichzeitig stärken. Wenn Sie sich bewusst auf Ihre Körpermitte konzentrieren und regelmäßig Übungen durchführen, können Sie Schritt für Schritt eine neue, gesündere Körperhaltung aufbauen und Beckenbodenbeschwerden lindern.

Ein weiterer wichtiger Teil der Körpermitte ist ein starker und gesunder Beckenboden.

Wussten Sie, dass der Beckenboden au drei Schichten besteht, die Sie alle getrennt voneinander ansteuern können? Ja, das stimmt! Der Beckenboden ist tatsächlich aus drei Schichten aufgebaut und es ist wichtig, alle Schichten zu stärken, um eine optimale Kontrolle und Funktionalität zu gewährleisten.

Die erste Schicht besteht aus dem unteren Beckenboden, der den Anus und die Harnröhre umschließt. Die zweite Schicht besteht aus den mittleren Beckenbodenmuskeln, die den Damm und die Gebärmutter stützen. Die dritte Schicht besteht aus dem oberen Beckenbodenmuskel, der die äußeren Schließmuskeln umfasst und für die Stabilität der Wirbelsäule und des Beckens sorgt.